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Photos de Lhoucine à la corsica

 

Bravo Lhoucine : victoire à la corsica coast raid

Au terme de cette semaine de course à pied sur les sentiers du littoral Corse, le Marocain Lhoucine Akhdar a remporté cette course de longue endurance en ayant fait forte impression tout au long de la semaine, et ce malgré une petite entorse contractée dès la première étape.

lire la suite de l’article sur le site de la corsica coast raid

Classement final après la 6ème étape
1° Lhoucine Akhdar 16h38’33’’
2° Philippe Verdier 17h34’42’’
3° Christophe Vatinel 18h11’47’’
4° Jean Louis Cinqui 18h13’53’’
5° Pierre André Maillard 19h11’38’’
1°F Edith Doyen 22h05’51’’
2°F Ruth Maillard 22h06’49’’
3°F Stéphanie Mattéi 22h15’02’’

 Bravo Lhoucine et à bientôt pour tes commentaires

Lhoucine encore victorieux

résumé de la cinquième étape source du site http://www.corsicacoastrace.com

Six jours après le départ de cette véritable aventure humaine sur le littoral Corse, le Marocain Lhoucine Akdar fonctionne toujours à merveille malgré une légère entorse. Parti prudemment ce matin de la Tour de Campomoro, afin de ménager sa cheville, le sociétaire du Team Ertips est revenu sur le groupe d’échappée un peu avant la plage de Tizzano, où il passait au contrôle N°2 avec cinq minute d’avance, confortant sa position de leader sur cette étape « marathon » de la semaine avec ses 49 km / 1248 m+ entre la Tour de Campomoro et la Tour d’Olmeto. Cette étape proposait de longues traversées de plages, comme celle de Tralicetiù, la plage d’Argent et les 2 km de sable de celle d’Erbaghjù, avant de terminer sous un soleil chaleureux par la plage de Roccapina et la piste menant à la Tour d’Olmeto. Après 49 km de traversée de maquis, de plages, et de sentiers côtiers, le trio de leaders habituel a maintenu une considérable avance sur les autres concurrents en étant toutefois accompagné par la jeune Aurélie Didier, qui reprenait ainsi sa saison de trail en réalisant une belle troisième place au scratch et première dans la catégorie « open ». On notera également la belle place de Patrick Henry qui termina lui aussi premier « open » masculin en 5h14’52’’. 

classement de la cinquième étape

1° Lhoucine Akhdar 4h14’12’’
2° Philippe Verdier 4h27’55’’
3° et 1°F open Aurélie Didier 4h27’56’’
4° Christophe Vatinel 4h36’20’’
5° Jean Louis Cinqui 4h46’26’’ 

Classemnt général Lhoucine tjs devant

encore une étape bravo Lhoucine
 

Nouvion et son Trail par José Colle

 

Tout d’abord, il nous faut remercier tous ceux qui ont contribué au bon déroulement de cette course, le fléchage était parfait les endroits à risques étaient bien signalés, le marquage au sol tous les 5 kms, un très bon repère qui permet de se situer et surtout si on a un objectif quoique les temps de passage sur ce genre de course ne sont pas comparable à ceux de la « route »

Toutes les conditions d’organisation et météorologies étaient réunies pour que chacun passe un bon moment et se dit « je reviens l’année prochaine » pour faire mieux.

 

Quelques commentaires concernant le déroulement de ma course : je dirais que c’est un peu comme « le lièvre et la tortue » rien ne sert de courir il faut arriver à point et dans un bon état qui donne envie de revenir donc je dirais presque que le temps est secondaire, bref, dés le départ je suis parti prudent avec Patrick PONSARD car je savais pertinemment que si je voulais me faire une place en ne gaspillant pas toutes mes cartouches les 10 premiers kilomètres ,surtout que la route est longue et à certains endroits, çà fait mal tant en monté ,tant en descente donc prudence tout le long si je voulais rester avec Patrick.

 

Chose que j’ai fait pendant une quinzaine de kilomètre et ensuite il a pris la poudre d’escampette mais ce n’était pas une surprise pour moi ,le connaissant bien ,je m’y attendais et je suis même satisfait d’avoir pu rester avec lui tout ce temps,il est plus fort je l’admet, notre Patrick a des guiboles de senior et pas facile de s’en débarrasser, nos temps de passage sont les suivants ,22’40 au 5^ème , 44’ au 10^ème ,1h10 au 15^ème , 1h32 au 20^ème et je finis en 1h51’30’’ satisfait ,oui parce que je fait une belle fin de course à une très bonne allure ce qui me permet de reprendre 3 à 4 coureurs les 2 derniers kilo d’autant plus que l’arrivée fait encore souffrir avec les deux ponts (comme on dit dans le jargon d’un coureur, casse pattes) donc les jambes dégustes mais bon c’est l’arrivée .

 

Ce qui est plutôt sympa, c’est qu’à l’arrivée, déjà tous les coureurs ne sont pas mécontent d’en avoir fini, mais tout le monde évoque à sa façon le récit de son parcours, les bons et mauvais moments ,mais tous en garde un merveilleux souvenir.

Je vais conclure rapidement, « vive les courses nature »

J.C

Infos sur Lhoucine corsica coast race

La 3ème étape, typée montagne, amenait aujourd’hui les concurrents de Galéria – Girolata – Osani 20 km / 1129 m+ et était favorable aux dévoreurs de dénivelée. Une étape entre mer et montagne, quelque peu perturbée par les conditions atmosphériques défavorables, qui ont sévis sur l’Ile de beauté tout au long de la journée. Une pluie persistante qui a gêné les coureurs dans leur ascension mais, malgré le brouillard au sommet du col, n’a pas empêché les différents leaders de réaliser de véritables performances. Seule Edith Doyen a fait une mauvaise affaire sur cette étape montagneuse en s’égarant dans la descente et perdant ainsi son avance au général. La jeune espoir insulaire Stéphanie Mattéi remporte la palme féminine en 2h50’53’’, soit près de 25 minutes derrière les premiers masculins, le Marocain Lhoucine Akhdar et l’Azuréen Philippe Verdier, arrivés au coude à coude en 2h25’42’’. Il faut dire que Stéphanie est une excellente montagnarde, en témoignent ses résultats sur la Via Romana ou aux Championnats de France de la spécialité.

classement après 4 étapes
1 AKHDAR LHOUCINE
2 VERDIER PHILIPPE
3 VATINEL CHRISTOPHE

pour l’instant Lhoucine à remporté toutes les étapes bravo
infos tirées du site http://www.corsicacoastrace.com

 la suite bientôt

Trail de Nouvion 2007

Le trail de Nouvion sur Meuse ressemble plus à une course nature qu’à un trail. En effet, des ravitaillements sont proposés, le kilométrage est indiqué (tous les 5 km) mais c’est surtout une superbe épreuve.
L’organisation est remarquable, irréprochable, super bien balisée, des VTTistes en escorte, des bénévoles tout le long du parcours pour vous indiquer votre chemin. Qui pourrait se perdre ? J’ai rarement couru un trail présentant une telle organisation. Et dire que le club de Nouvion organise en même temps des courses pour les jeunes et une corrida de 9 km en nocturne et surtout une soirée karaoké avec soupe à l’oignon. Franchement, si vous souhaitez faire un détour dans les Ardennes pour cette course, vous ne le regretterez pas. En plus, un beau T-shirt technique est remis aux participants.

Donc pour en revenir à la course, 24,530 km avec 600m de dénivelé positif. 251 concurrents au départ, un parcours dans la forêt avec des traversées de pâtures, des chemins forestiers, une sapinière, des chemins de débardage et quelques belles bosses pour vous faire monter le palpitant.

 

Une fois le départ donné, je me trouve aux avant postes avec un belge connu au nom de HARDY (victorieux du Sedan Charleville) et de Romain JACQUEMIN. L’allure est rapide, je sais que je ne pourrais pas suivre Romain bien longtemps et encore moins HARDY; mais je prends le risque et m’accroche à Romain. Le 5° kilomètre est passé en 20′. C’est dans la longue côte d’Etrépigny que 2 concurrents nous rejoignent (ils viennent de Reims et de Verdun; le premier des 2 avait remporté l’épreuve l’année dernière). Il nous signale que l’allure est rapide et qu’on est passé 1′ plus rapide qu’en 2006. C’est donc à 4 que l’on s’élance vers Balaives à une allure ressemblant plus à du cross que du trail. Le 10° km est passé en 40′ (4′ de mieux qu’en 2006).

C’est dans la très longue ascension qui nous mène à Elan que les choses se compliquent. Le rémois, connaissant le parcours, place une accélération. Je suis bien évidemment le premier à lâcher (ça fait 15 bornes que je suis à fond !).  Romain se fait légèrement distancer mais revient sur eux dans la descente. Pour ma part, j’essaie de maintenir mon allure pour ne pas me faire rattraper et sauver ma 5° place. Au 20° km (1h29), j’aperçois le maillot fluo de l’ASPTT. Romain est à 300 m environ. Ils ont du allumer devant et n’a pu suivre.

Dans la dernière ascension, au niveau de Flize, je reviens sur Romain. Il a eu un petit coup de faim et va gérer les derniers km. Je termine donc 4° de cette course en 1h’46′.

On dit souvent que ces la plus mauvaise place mais j’en suis ravi car je me suis accroché dès le départ en prenant des risques. Je tiens à remercier Romain pour m’avoir servi de lièvre pendant ces 15 premiers km.

article posté par Mickaël GRASMUCK visitez son blog

Marathon des Oasis 18-25 novembre 2007 – Tunisie

Il reste encore quelques places !

Notre Marathon des Oasis ne se raconte pas, il se vit !

Embarquez-vous donc pour une aventure inoubliable de Tozeur à Djerba via Douz et Tataouine, vous aurez six étapes pour tutoyer vos limites, découvrir les coutumes et les traditions, et vous inonder des trésors du sud tunisien.

De notre rencontre ensablée et ensoleillée, sur les traces des tribus berbères et des touaregs, sortira une expérience unique et authentique : à travers dunes, pistes, oasis et montagnes, le désert épouse la nature, les étoiles votre imaginaire, et les grains de sables …vos pieds.

Vous désirez davantage d’informations sur ce Marathon des Oasis ? Rejoignez-nous sur notre site officiel www.marathons-tunisiens.com

Et n’hésitez pas à contacter votre serviteur : 06.12.42.66.91

Très sportivement

L’extrême marathon de zagora 2007/2008

L’extrême marathon de zagora 2007/2008 est déjà loin et on pense déjà à la prochaine !!!

A ce titre, nous vous informons des dates de la prochaine édition qui se déroulera le 31 décembre 2007.

Nous vous joignons quelques reportages parus dans jogging international.

Vous pouvez également vous revoir sur Internet en tapant www.zagoramarathon.com cliquez ici

A bientôt pour de nouvelles aventures…….pourquoi pas le première édition de la course 100km de oasis en février 2008.

Sportivement

L’organisation

PB:15,45900 Zagora- Maroc

www.maroc-trekking-ahansal.com

www.zagoramarathon.com

Tel-Fax: 0021244846199

GSM :00212.66933623

posté par Lhoucine le 21 sept 2007

Jogging de la Bonne Fontaine en Belgique.

Hier, j’ai participé au Jogging de la Bonne Fontaine en Belgique.

C’était la 10^ème étape du Challenge des Ardennes et la 3^ème course à se dérouler à Bertrix (après le Maxi-Cross et le Jogging de Burhaimont). 

Un parcours annoncé à 10,5km, 70% forestier, vallonné, un peu boueux, et une bonne côte pour terminer.Comme toujours, un parcours aux sensations, très varié, en pleine Nature, et apprécié de tous.Le soleil (enfin présent) et la chaleur ont renforcé les difficultés du jour. 

« J’avais décidé de suivre Hendrick De Bondt ou toute autre force présente. Les circonstances de course en ont vite décidé autrement, et c’est finalement en cavalier seul que j’ai dû faire toute la course. Dès le départ, et la première côte, Hendrick, grimaçant, a ressenti une douleur qui l’a contraint à arrêter. Derrière le trou était déjà fait, j’apercevais Antoine Clarinval qui allait s’imposer sur les 5 kilomètres. J’ai donc continué mon effort, seul, pour franchir la ligne d’arrivée en 39’05s. Patrick Denis (AC Gespunsart) termine deuxième (4’30s derrière) ». 

Peu de participants en ce 14 juillet (72 au total, dont 39 sur le long).
Mais toujours le même plaisir de venir courir ici, et de retrouver les habitués avant et après course. 

Nous voilà donc à mi-parcours de ce Challenge qui compte 19 épreuves.Pour ma part, j’ai participé à 9 courses (sur les dix), j’en ai remporté 8 et j’ai terminé second à Neufchâteau derrière Jérémy Demars.Ravi surtout d’avoir remporté le Jogging de la Basse-Semois et le semi de Sugny-Bouillon.

Je serai donc bien dans le classement final à la fin du Challenge.

Mika www.cap08.fr